元气森林气泡水喝了会发胖吗

喝元气森林（0千卡饮料）一般不会导致摄入热量升高，但是否会胖还与平时生活习惯有关。

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有学者对此类0千卡饮料进行测评，结果显示，确实没有糖，有甜味的原因是添加了代糖（也就是甜味剂）。

但是否发胖，控制体重的关键是控制总能量的收支平衡，只有能量摄入小于能量支出，体重才会减掉，才不会发胖。而且，有些研究还发现，代糖虽然没有能量，但是会影响人们的食欲，可能不知不觉让人吃更多的食物，反而还会长胖。

从目前的研究来看，没有证据表明吃代糖食品、喝无糖饮料与体重有什么直接联系。想要不发胖或者减肥，关键还是要看每天的能量收支平衡情况。

如果以前喝很多含糖饮料，现在改喝无糖饮料，同时控制其他能量摄入，这就不会发胖，有利于减肥，但是，如果喝无糖饮料却对其他高能量食物毫无节制，照样会发胖。

因此减肥请保持良好生活习惯，身体出现任何不适请及时找专业医师就诊。

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